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INHALT:

01 Drehbewegung durch Veränderung der Beinstellung einleiten; immer die Füße beim Drehen mitbewegen; zum Absetzen der Last (bleibt noch am Körper) mit langem Rücken wieder die Beine grätschen. 02 Mit langem Rücken die Last absetzen (beim anschließenden Aufrichten die Knie nicht aus Versehen durchdrücken). 01 02 l 17


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