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INHALT:

01 Mit weit gegrätschten Beinen und langem Oberkörper zum Gegenstand herunterbeugen (über die Hocke ist es auch möglich); immer nur so viel Gewicht anheben, wie es mit langem Rücken möglich ist (Schultern gehen nicht vor). 02 Sich über die Beinkraft aufrichten, dabei zügig den Gegenstand an den Körper heranholen und fixieren. 01 02 28 l


WEITERE SUCHBEGRIFFE:



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